20 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Rambut

Manfaat buah anggur. Anggur dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, dapat dimakan langsung atau dibuat menjadi jus. Meskipun buah anggur memiliki ukuran yang kecil, namun anggur memiliki banyak nutrisi, antioksidan, mineral dan vitamin yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Anggur memiliki rasa yang agak asam, hal inilah yang membuat anggur banyak disukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang khas. Anggur memiliki warna yang menarik dan banyak mengandung air.

Manfaat Buah Anggur
Anggur juga dapat digunakan untuk membuat jelly, minyak biji anggur, dan kismis. Buah anggur juga dikenal banyak mengandung senyawa polifenol dan resveratol yang berperan dalam metabolisme tubuh, serta buah anggur juga dapat mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit. Anggur mengandung senyawa metabolit sekunder yang berperan sebagai senyawa antioksidan yang dapat menangkal berbagai serangan radikal bebas.

Kandungan Nutrisi Buah Anggur

Kandungan Nutrisi Buah Anggur
Principle Nutrient Value Percentage of RDA
Energy 69 Kcal 3.5%
Carbohydrates 18 g 14%
Protein 0.72 g 1%
Total Fat 0.16 g 0.5%
Cholesterol 0 mg 0%
Dietary Fiber 0.9 g 2%
Vitamins Nutrient Value Percentage of RDA
Folates 2 µg 0.5%
Niacin 0.188 mg 1%
Pantothenic acid 0.050 mg 1%
Pyridoxine 0.086 mg 7.5%
Riboflavin 0.070 mg 5%
Thiamin 0.069 mg 6%
Vitamin A 66 IU 3%
Vitamin C&nbsp 10.8 mg 18%
Vitamin E 0.19 mg 1%
Vitamin K 14.6 µg 12%
Electrolytes Nutrient Value Percentage of RDA
Sodium 1 mg 0%
Potassium 191 mg 4%
Minerals Nutrient Value Percentage of RDA
Calcium 10 mg 1%
Copper 0.127 mg 14%
Iron 0.36 mg 4.5%
Magnesium 7 mg 2%
Manganese 0.071 mg 3%
Zinc 0.07 mg 0.5%
Phyto-nutrients Nutrient Value Percentage of RDA
Carotene-α 1 µg -
Carotene-ß 39 µg -
Crypto-xanthin-ß 0 µg -
Lutein-zeaxanthin 72 µg -


Manfaat Buah Anggur

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Mengatasi Migrain
  2. Mengatasi Migrain
    Migrain dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi buah anggur. Anda dapat membuat jus anggur sebagai salah satu pengobatan migrain secara alami. Jus anggur juga dapat dikonsumsi bagi usia lanjut.

  3. Mencegah Penyakit Alzheimer
  4. Mencegah Penyakit Alzheimer
    Buah anggur mengandung senyawa resveratrol yang dapat mengurangi kadar peptida amyloidal-beta pada pasien yang menderita penyakit Alzheimer. Anggur juga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan otak dan mencegah timbulnya penyakit neurodegenerative.

  5. Mengatasi Gangguan Pencernaan
  6. Mengatasi Gangguan Pencernaan
    Anggur dapat membantu dalam mencegah dispepsia. Anggur dapat bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai gangguan pencernaan dan iritasi lambung.

  7. Kanker Payudara
  8. Kanker Payudara
    Penelitian baru-baru ini mengatakan, bahwa mengkonsumsi jus anggur secara rutin dapat membantu dalam mencegah kanker payudara. Selama masa percobaan, penurunan yang signifikan dalam massa tumor payudara terlihat setelah pasien penderita kanker payudara mengkonsumsi jus anggur secara rutin.

  9. Menjaga Kesehatan Mata
  10. Menjaga Kesehatan Mata
    Anggur sangat baik untuk kesehatan mata. Hal ini karena buah anggur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata.

  11. Menurunkan Kadar Kolesterol
  12. Menurunkan Kadar Kolesterol
    Buah anggur mengandung senyawa pterostilbene. Pterostilbene merupakan senyawa yang terkandung dalam anggur dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

  13. Mengatasi Asma
  14. Mengatasi Asma
    Anggur memiliki kekuatan assimilatory yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan tingkat kelembaban pada paru-paru. Buah anggur dianggap memiliki nilai terapi yang tinggi untuk mengobati asma.

  15. Antibakteri
  16. Antibakteri
    Anggur merah kaya akan sifat antibakteri dan antivirus yang dapat melindungi Anda dari berbagai infeksi. Buah anggur memiliki sifat antivirus yang efektif untuk mencegah virus polio dan herpes simplex virus.

  17. Mengatasi Sembelit
  18. Mengatasi Sembelit
    Buah anggur sangat efektif dalam mengatasi sembelit. Buah anggur dianggap sebagai makanan pencahar (laksatif), hal ini karena buah anggur kaya akan gula, asam organik, dan polyose. Senyawa tersebut dapat membantu untuk meringankan sembelit kronis.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Kulit

Anggur juga dapat dijadikan sebagai salah satu solusi terbaik untuk perawatan kulit secara keseluruhan. Buah anggur mengandung phytochemical dan fitonutrien yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Buah anggur memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit. Berikut manfaat buah anggur untuk kesehatan kulit.
  1. Melindungi Kulit Dari Sinar Ultraviolet
  2. Melindungi Kulit Dari Sinar Ultraviolet
    Anggur mengandung proanthocyanidins dan resveratrol yang merupakan antioksidan kuat. Ekstrak biji anggur dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berbahaya. Buah anggur bertindak sebagai tabir surya yang dapat mengurangi kemerahan yang disebabkan karena paparan sinar matahari dan dapat meminimalkan kerusakan sel-sel kulit. Ekstrak biji buah anggur dan resveratrol sering digunakan sebagai bahan dalam lotion tabir surya.

  3. Anti-Penuaan
  4. Anti-Penuaan
    Radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini yang ditandai dengan munculnya keriput dan garis-garis halus pada kulit. Antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah anggur hadir dalam anggur dapat melindungi kulit dari efek berbahaya yang disebabkan karena radikal bebas serta dapat mencegah munculnya keriput dan bintik-bintik gelap. Anggur juga dapat membantu dalam mengencangkan kulit. Gosokkan pulp dari buah anggur tanpa biji ke beberapa area pada wajah dengan gerakan melingkar, setelah 20 menit, kemudian bilas, hal tersebut dapat membantu dalam mengurangi pembentukan kerutan.

  5. Kulit Menjadi Lembut
  6. Kulit Menjadi Lembut
    Ekstrak biji anggur kaya akan kandungan vitamin E yang dapat mempertahankan kelembaban kulit. Ekstrak tersebut juga dapat berperan sebagai exfoliant. Menggosok kulit dengan ekstrak tersebut dapat mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga membuat kulit menjadi lebih sehat dan halus dari sebelumnya. Minyak biji anggur dapat membuat kulit menjadi lembut dan menjadi pelembab yang sangat baik. Mengoleskan minyak biji anggur ke kulit dapat menghidrasi kulit.

  7. Meremajakan Kulit
  8. Meremajakan Kulit
    Asam organik tertentu yang terkandung dalam buah anggur dapat meremajakan kulit. Anggur memiliki kandungan vitamin C yang diperlukan untuk pembentukan kolagen. Kolagen sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan sel serta dapat memperkuat dan mengencangkan kulit. Selain itu, anggur juga dapat meminimalkan risiko terserang berbagai penyakit kulit. Resveratrol yang terkandung dalam anggur juga dapat melindungi kulit dari keadaan lingkungan yang buruk seperti polusi dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet.

  9. Mengatasi Warna Kulit Tidak Merata
  10. Mengatasi Warna Kulit Tidak Merata
    Anggur hijau sangat efektif dalam mengatasi warna kulit yang tidak merata. Buat jus anggur hijau, oleskan ke kulit dan biarkan hingga kering. Setelah kering, bilas sampai bersih. Selain mengatasi warna kulit yang tidak merata, juga dapat mengencangkan kulit.

  11. Memudarkan Bekas Luka
  12. Memudarkan Bekas Luka
    Anggur hijau dapat bermanfaat untuk memudarkan bekas luka yang disebabkan karena jerawat. Vitamin C yang terkandung dalam buah anggur dapat mendorong pembentukan jaringan parut dan ligamen yang dapat membantu untuk memperbaiki kulit.

  13. Penampilan Tampak Lebih Muda
  14. Penampilan Tampak Lebih Muda
    Anggur hijau dapat mempercepat metabolisme dan dapat mengeluarkan keringat, sehingga dapat membuat penampilan kulit menjadi lebih muda dan bercahaya.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Rambut

Memiliki rambut yang panjang dan mengkilap mungkin merupakan salah satu dambaan bagi sebagian orang. Banyak orang yang memiliki berbagai masalah kesehatan rambut seperti ketombe, rambut rontok, rambut yang bercabang, dan sebagainya. Hal ini dapat disebabkan salah satunya karena faktor lingkungan seperti paparan polus serta gaya hidup yang tidak sehat. Berikut manfaat buah anggur untuk kesehatan rambut.
  1. Mendorong Pertumbuhan Rambut
  2. Anggur merupakan salah satu antioksidan alami yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala. Hal ini dapat mendorong pertumbuhan rambut. Minyak biji anggur, diekstrak dari biji anggur minyak hijau yang dapat diserap oleh kulit kepala dengan mudah sehingga dapat membuat rambut menjadi lebih berkilau dan dapat mendorong pertumbuhan rambut.

  3. Mengobati Ketombe
  4. Mengobati Ketombe
    Dengan menggunakan minyak biji anggur dapat membantu mengatasi dermatitis seboroik, kulit kepala yang gatal yang terjadi pada orang dewasa, dan cradle cap pada bayi. Minyak biji anggur dapat menjadi pelembab yang baik, minyak tersebut juga dapat membantu dalam mengobati ketombe.

  5. Mengobati Rambut Rontok
  6. Mengobati Rambut Rontok
    Anggur juga dapat bermanfaat dalam mengobati rambut rontok. Hal ini karena kandungan vitamin E dan asam linoleat yang terkandung dalam minyak biji anggur dapat memperkuat folikel, sehingga membuat rambut menjadi lebih kuat dan sehat. Minyak ini juga bermanfaat dalam mengobati rambut bercabang, rapuh, dan berbagai kerusakan rambut lainnya.

  7. Aromaterapi
  8. Aromaterapi
    Minyak biji anggur memiliki tekstur yang tidak berminyak dan juga tidak meninggalkan residu di kulit kepala. Minyak biji anggur memiliki sifat emolien yang baik dan cocok untuk semua jenis kulit sehingga minyak tersebut sangat tepat untuk digunakan dalam aromaterapi.

Tips Untuk Memilih Dan Menyimpan Buah Anggur

Tips Untuk Memilih Dan Menyimpan Buah Anggur
Memilih : memilih buah anggur yang berkualitas sangatlah penting, hal ini untuk mendapatkan manfaat buah anggur yang maksimal. Cara terbaik untuk memilih buah anggur yang berkualitas adalah dengan memegang batang buah anggur tersebut dan kocok. Apabila Anda yang jatuh dari batang, itu menandakan bahwa buah anggur tersebut telah disimpan dalam jangka waktu yang lama. Jika tidak jatuh dari batang, itu menandakan buah anggur tersebut masih segar. Hindari buah anggur yang memiliki kulit lembut atau keriput atau batang yang rapuh. Itu mungkin merupakan salah satu tanda bahwa buah anggur tersebut sudah kering. Pilihlah anggur organik yang sehat yang tidak menggunakan pestisida berbahaya.

Penyimpanan : menyimpan buah anggur yang tepat merupakan salah satu syarat buah anggur yang berkualitas. Buah anggur yang belum dicuci, disimpan dalam kantong plastik atau wadah kedap udara dan disimpan dalam freezer. Buah anggur dapat disimpan sampai seminggu, namun kualitasnya dapat berkurang. Sebelum mengkonsumsi buah anggur tersebut, cuci sampai bersih.


Itulah 20 manfaat buah anggur bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Anggur merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat dan nutrisi. Alangkah baiknya buah anggur dikonsumsi secara rutin karena dapat menjaga kesehatan tubuh.

0 Response to "20 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Rambut"

Poskan Komentar